Question

怎样减肥？怎样美白？

Answer 1

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。
第四。自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的经典百合塑身胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！
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Answer 2

饭前喝塔醋，饭后45分钟吃苹果，是最有效减肥的，我试过的，美白用白醋和甘油（5：1）途擦可以了，其余的什么也不用擦，坚持一个月就可以了。不能间断就有收获。

Answer 3

如果只想在家里减肥，减肚子每天坚持做仰卧起坐，每天都比前一天多一下，做完后要做腰部运动放松，瘦腿的话多做韧带拉长运动，至于美白要长期坚持，保湿是一定的，多喝牛奶多吃水果

Answer 4

可以多拍打腿上，肚子上的肉，或许会瘦下来，要么就多锻炼，又瘦身又有利于身体