晚上失眠了怎么办？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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你失眠也就是你有心事，或者你最近很烦躁，不要带着疲惫的心情，开开心心的过好每一天，你可以尝试一下运动。我天天健身，不但能强壮身体，而且睡眠还好，真的，希望我的回答你能满意
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白天不要睡那麼多
尽量把时间差弄回来
还有晚上临睡觉不要让大脑处於兴奋状态
比如说是看鬼片啊
或者是过度的玩耍
这样都会很难入睡的
尽量把时间差弄回来
还有晚上临睡觉不要让大脑处於兴奋状态
比如说是看鬼片啊
或者是过度的玩耍
这样都会很难入睡的
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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