Question

请问怎么样才能有效减肥？

Answer 1

坚持晚上不吃晚饭。我一年瘦了10斤。
你看各种减肥方法，都说注意别吃这个别吃那个，要吃这个要吃那个。其实，只要做到6点以后不吃东西，就肯定会瘦的。
早饭，正常吃，而且推荐吃。有一个名人说过，“不吃早饭没精神，皮肤都会暗淡。吃了早饭，一天都精力充沛！”。啊。。不好意思，这个好像是我说的。。
午饭，正常吃。不用刻意控制。

还有啊，最近我发现，吃地瓜是真减肥呀。我早饭吃地瓜，午饭正常，晚上吃地瓜。10几天就瘦了2斤呀！！随便吃多少都行。。。听说这个抗癌，只是不知道吃太多会不会营养不良。

Answer 2

多运动，少吃高热量食物，这是基本的啦。还有个心理暗示非常重要，就是你要坚信我能瘦下去，每天都要这么对自己说，然后该做啥就做啥，生活得规律一点。

Answer 3

多做运动，多吃水果，禁忌高糖、高脂肪食物。

Answer 4

首先不要吃高热量的食物
其次注意运动
再次可以吃点减肥药辅助

Answer 5