请问怎么样才能有效减肥?
2010-12-15
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坚持晚上不吃晚饭。我一年瘦了10斤。
你看各种减肥方法,都说注意别吃这个别吃那个,要吃这个要吃那个。其实,只要做到6点以后不吃东西,就肯定会瘦的。
早饭,正常吃,而且推荐吃。有一个名人说过,“不吃早饭没精神,皮肤都会暗淡。吃了早饭,一天都精力充沛!”。啊。。不好意思,这个好像是我说的。。
午饭,正常吃。不用刻意控制。
还有啊,最近我发现,吃地瓜是真减肥呀。我早饭吃地瓜,午饭正常,晚上吃地瓜。10几天就瘦了2斤呀!!随便吃多少都行。。。听说这个抗癌,只是不知道吃太多会不会营养不良。
你看各种减肥方法,都说注意别吃这个别吃那个,要吃这个要吃那个。其实,只要做到6点以后不吃东西,就肯定会瘦的。
早饭,正常吃,而且推荐吃。有一个名人说过,“不吃早饭没精神,皮肤都会暗淡。吃了早饭,一天都精力充沛!”。啊。。不好意思,这个好像是我说的。。
午饭,正常吃。不用刻意控制。
还有啊,最近我发现,吃地瓜是真减肥呀。我早饭吃地瓜,午饭正常,晚上吃地瓜。10几天就瘦了2斤呀!!随便吃多少都行。。。听说这个抗癌,只是不知道吃太多会不会营养不良。
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多运动,少吃高热量食物,这是基本的啦。还有个心理暗示非常重要,就是你要坚信我能瘦下去,每天都要这么对自己说,然后该做啥就做啥,生活得规律一点。
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多做运动,多吃水果,禁忌高糖、高脂肪食物。
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首先不要吃高热量的食物
其次注意运动
再次可以吃点减肥药辅助
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