长期失眠怎么办?
7个回答
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晚上长期失眠是睡眠障碍引起的问题,应该注意是否是长期不良的睡眠习惯造成的,用助眠贴辅助睡眠,育梦助眠贴就不错。
另外,建立一个健康的生物钟,睡前泡泡脚,有助于入睡。
另外,建立一个健康的生物钟,睡前泡泡脚,有助于入睡。
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这食方可能适合你 准备一勺白醋 ,一勺蜂蜜, 一杯白开水 搅拌均匀 睡前喝一杯, 很多朋友说效果都不错 你赶紧试试吧。
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一个腿部动作,坚持30秒,脑供血充足,睡意浓厚,入睡香甜!
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现在生活压力很大,越来越多的人,在夜晚会出现睡不着,整夜失眠的情况,想要改善这种情况,提高睡眠质量,除了晚饭不能吃太饱之外,我今天来教你们一个动作,可以帮助缓解失眠的症状。
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