Question

西红柿 猕猴桃 苹果 哪个营养价值高

Answer 1

猕猴桃高。
猕猴桃营养成分：
热量（大卡）56
钾(毫克)144
胡萝卜素(微克)130
维生素C(毫克)62
钙(毫克)27
磷(毫克)26
维生素A(微克)22
碳水化合物(克)14.5
镁(毫克)12
钠(毫克)10
膳食纤维(克)2.6
维生素E(毫克)2.43
铜(毫克)1.87
铁(毫克)1.2
蛋白质(克)0.8
锰(毫克)0.73
脂肪(克)0.6
锌(毫克)0.57
烟酸(毫克)0.3
硒(微克)0.28
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.02
苹果营养成分：
热量（大卡）52
钾(毫克)119
胡萝卜素(微克)20
碳水化合物(克)13.5
磷(毫克)12
钙(毫克)4
镁(毫克)4
维生素C(毫克)4
维生素A(微克)3
维生素E(毫克)2.12
钠(毫克)1.6
膳食纤维(克)1.2
铁(毫克)0.6
烟酸(毫克)0.2
脂肪(克)0.2
蛋白质(克)0.2
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.12
铜(毫克)0.06
维生素B1(毫克)0.06
锰(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
膳食纤维(克)0.5
铁(毫克)0.4
脂肪(克)0.2
硒(微克)0.15
锌(毫克)0.13
锰(毫克)0.08
维生素B6(毫克)0.06
铜(毫克)0.06
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
西红柿营养成分：
热量（大卡）19
胡萝卜素(微克)550
钾(毫克)163
维生素A(微克)92
磷(毫克)23
维生素C(毫克)19
钙(毫克)10
镁(毫克)9
叶酸(微克)5.6
钠(毫克)5
碳水化合物(克)4
碘(微克)2.5
蛋白质(克)0.9
烟酸(毫克)0.6
维生素E(毫克)0.57

Answer 2

养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素c、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。由于猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。
猕猴桃具体的功效与作用：
1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素c，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、预防抑郁症：科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。

Answer 3

应该是猕猴桃，但水果嘛，个人喜好了，各有各的好处！我最喜欢西红柿了！

Answer 4

猕猴桃被认为是营养密度最高的水果