Question

有什么好方法减肥

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

这是一个系列的减肥方法要一起做哦：
1.早上8：00之前起床，运动15分钟后休息1分钟，反复15次~20次，达到消耗脂肪的目的。（注：运动，休息时不可进食，运动完之后20~30才可进食）
2.节制自己的食欲。做到少吃油腻食品，多吃蔬菜如西红柿，大白菜，小白菜.少吃薯片等膨化食品，达到控制脂肪增长的目的。（注：不可
节食）
3.晚上睡觉之前不进食，以达到防止肥胖反弹的作用。
4.定时去健身房健身，绷紧全身肌肉。
5.铭记“早上要吃好，中午要吃好，晚上要吃少”的生活规律。

Answer 3

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 4

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。

Answer 5

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