Question

有小萝卜腿怎麼办?粗粗的,怎样才可以瘦腿撒?

Answer 1

大腿
A.平躺，将双腿伸直并抬起，和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。每天做一到两次。
B.侧躺，并用左手撑着伸直的身体，右手放轻松即可，先练右大腿。将整个右腿伸直，尽量往上抬，抬到最高处后，停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10 到15下。每天做一到两次。左腿比照同一方法修练。
C.平躺，将双腿伸直并拢抬起，和床面成45度。再同A步骤，将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。每天做一到两次。

小腿
要看你的小腿是肌肉型还是脂肪型的，你可以在腿部放松的状态下，看看能不能捏到脂肪层，能的话就是脂肪型的，脂肪型的就做垫脚，每次脚跟在空中停留3秒左右，20次/组，一天3-5组，但是每做完一组一定要捏捏小腿，帮助肌肉放松。。不然脂肪变成肌肉就不好看了。。

记得一定要坚持做哦

Answer 2

跑步

Answer 3

您去美容院做腿部保养，