Question

减肥药哪种好 ？

Answer 1

我告诉你我一直坚持的方法：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些

东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，

吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、坚持不下来的话可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的蔓妮韵草本瘦身贴,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，减肥效果很好。你自己选择吧
祝你早日成功！