Question

根据网络课程所学心理学知识,谈谈疫情期间如何做好心理调适？

Answer 1

1、保持生活规律：尽量保持正常的状态和生活方式，吃饭、睡觉的时间要和平时一样，保持良好的作息规律。

2、转移注意力：通过看书，看电影，玩游戏等转移注意力，也可以通过学做一道菜，整理房间，室内运动等方式，既可以获得成就感，也可以转移对疫情的焦虑。

3、自我暗示：近期各种途径的疫情信息繁杂，人们很容易因此而产生负面暗示，放大了一些原本很正常的小毛病比如咳嗽，乏力不适等。

4、加强互动：疫情期间若是一个人呆在家里，非常容易产生孤独的情绪，并因此而产生更多的焦虑，不安全感等。这时最好能加强和外界的联系，多和朋友，家人联系，分享自己的心情，也可通过一些互动性比较强的游戏，和外部世界保持连接，都可以让心中的能量得以释放。

扩展资料

中科院心理研究所陈雪峰认为，密切接触者的心理压力往往来自对疫情和对自己健康情况的过度关注，且容易关注负面信息。此类人群缓解心理压力的重点包括三方面：

1、关注积极信息，特别是疫情防控进展的积极信息。少接触负面信息， 提倡关注政府的权威信息。

2、关注自我防护和应对压力的科学知识，掌握调整情绪状态和行为的科学方法。

3、增强信心，让积极信息和科学知识发挥作用，认真配合社区和疾控部门的工作。

Answer 2

在这个特殊的一天时间，我们要对自己心里做好调整，就是更快的适应这种意境，环境下的经济发展

Answer 3

主要是克服焦躁情绪。保持心理的健康。每天固定自己的作息时间，不要让自己无事可做。

Answer 4

根据网络课所学的心理学知识，谈谈疫情如何做好心理调整，其实让我们还是要相信国家相信医学啊！