Question

为什么会缺铁

为什么会缺铁

Answer 1

缺铁一般是以下几种原因造成的：1日常饮食摄量不足，2肠道吸收功能不正常，3疾病导致铁流失
如果是后两个原因，建议去医院看一下。如果是日常摄量不足，可以食补结合制剂补充提高摄取量。
日常饮食中，含铁丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄圆岁磨等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。建议烹饪时最好使橘斗用铁锅。
另外选择补铁制剂的时候最好选择乳酸雀脊亚铁制剂补充，因其活性高，容易吸收。

Answer 2

而缺铁一般通常是由于一日常饮锋胡首食的摄入量不足，肠道吸收率过低，疾病而导致的。
如果是后两种原因，建议去医院进行治疗。而缺铁是由于日常食物量不足引发的，那么可以通过日常的饮食进行调节，在日常中多服用紫米、海蜇、虾米、蛋银数黄等动物性食品，以及芝麻、海做键带、黑木耳、黄豆、腐竹、核桃仁等植物性食品，在烹饪时最好使用铁锅。

Answer 3

这跟你平时吃的东西有关，多吃点带铁的蔬菜，还有“雹正配红清搜色”肉类。还有就是吃用铁锅煮的饭，还有香香的锅巴可以吃。药类方面我所使用的“红源指桃K”最为好用