Question

如何让手臂瘦?

Answer 1

1、握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。

2、利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。

3、以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。

4、再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。

5、在上手臂内侧肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

6、最后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。

　　这套动作每天坚持做至少30分钟！在入浴时进行这套动作，效果会更佳。同时，如果是特别注意足部护理，瘦手臂的效果会更好。

Answer 2

^^每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

Answer 3

手上各拿一瓶装满水的矿泉水瓶,向上抬起,像在举东西的姿势,反复做这个动作,每天最少做半个小时,有奇效哦

Answer 4

如何瘦手臂？