Question

如何正确节食减肥

如何正确节食减肥,我以前每天都是早1-2碗白粥,中午和晚上都是吃3碗饭,我现在中午和晚上都改成2碗,(因为每天工作,起码也要撑一个下午.)这样有达到接食减肥的效果吗?还有现在几乎都没做运动了.要做什么适量运动.现在我140斤了! (问这么多问题,只有5分,不好意思,没积分了!)

Answer 1

节食不科学，我用的红莲荷叶茶效果挺不错的，采用的黑龙江红莲荷叶哦，我在淘宝买的，去那了解吧。

Answer 2

一定要运动！节食是次要的，倒是调整饮食结构和营养均衡很重要。本人也是胖人，82kg，一定多多交流啊！

Answer 3

我也是上班的。没时间运动。
有一个方法很不错的你可以试试
白天吃东西什么都可以不用避讳，一定要吃饱。
过了四点就什么都不要吃。
坚持了一个星期效果还不错~

Answer 4

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
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800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！
还有，记得选我做满意答案哦！

Answer 5

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身
巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从
一定败导航网
的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址:
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