Question

心情不好怎样排解

Answer 1

1、无论你平时是喜欢运动，还是正好相反比较宅。你都可以尝试一下通过骑自行车或野外散步来放松排解心情。野外微风拂面，空气中散发着愉悦的馨香，坏心情随之而去，倒也不负这良辰美景好时光。
2、如果你是工作繁忙的都市白领，野外对你来说是个奢侈遥远的地方，那不妨下班后去逛街购物。把闺蜜叫上一起嗨购。
3、你要是喜欢安静，在你郁闷不开心的时候可以选择一家安静舒心的咖啡馆，读一本小书，或者什么也不干只是为了放松。
4、听听舒缓音乐也是个不错的方法，音乐可以舒缓我们的紧张神经，令人安定下来，缓解焦躁。 5、如果你是“超懒人体质”，什么都懒得干，那就睡觉吧！睡一觉，把什么烦恼通通丢到脑后，什么不开心不高兴焦虑急躁惹人生厌都丢掉，睡醒之后还是那个宇宙无敌小太阳，浑身充满正能量！

Answer 2

Answer 3

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放

Answer 4

写下来！
如果你愿意，就把影响你心情的事情写在一张比较破的纸上，选用破纸的目的是要扔的，写下来有以下几个“疗效”：
（1）心情不好时闹的是心，写在纸上就等于把闹心改成了闹纸，而那张纸又是破纸
（2）写的时候你会思考为什么闹心，写完了基本也就想明白了，想明白了就会改换心情了
（3）写的时候你会想到似乎在写别人的一件事，写的时候换用第三人，而且你要想办法帮纸上的他（她）想出开解方法，而且你要实心实意地帮他（她）想出妙招，你帮了纸上的人，也就给自己开了一副良药。

Answer 5

每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。