Question

几点睡觉是对身体最好的？

Answer 1

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
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正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）……
　　2.
美容觉的时间22点--凌晨2点。
　　3.
长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
　　4.
小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛……
　　5.
青少年应该在晚上22点左右睡觉……
　　6.
至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢……
　　7.
老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了