Question

如何短时间减掉30斤

Answer 1

减肥就是要靠运动!运动时最忌讳的就是嘴不严!
我给你个建议吧.如果你有时间的话,那么我的方法应该可以让你在40天左右减30斤吧
但是太瘦对身体不好哦.
早上2个小时运动.一小时
有氧运动
.跑步,踏板都可以.这期间不能间断不能休息.要适量运动量达到一定的心率.之后的一小时做做
哑铃操
或者IT器械.
下午还是2小时运动,运动项目如上.健身房每天晚上都有45分钟的
动感单车
,那个是很不错的
减肥方法
.
至于吃,早上一碗稀饭,一个小馒头和一个鸡蛋.一杯牛奶,2个清淡的小咸菜.
中午2两米饭,2个肉菜2个素菜.当然了,肉菜可不能太腻哦,而且要适量.吃一个水果
晚上1两米饭,一个肉菜2个素菜,一个水果.记住了,喝汤要注意,越淡越好.
鸡蛋番茄汤
啊之类的.
按我的方法做
每周只给自己一天的休息调理,你可以在达到你的短期变瘦的梦想.

Answer 2

减掉30斤，可不是什么骑自行车120小时之类就可以做到的，对于大多数女生来说，健康的减掉30斤，大概需要4-6个月