Question

每天做多少个俯卧撑仰卧起坐？

本人13岁，却已经130J了，所以想减肥锻炼，问问给位每天做多少个俯卧撑和仰卧起坐或者其他的，目前我俯卧撑25.26个是极限，仰卧起坐120个左右

Answer 1

你说的这两样做起来减肥的效果都不太大。你可以每天坚持长跑，三公里或是五公里，跑完后再做俯卧撑和仰卧起坐效果会比较好，跳绳也不错，控制饮食，少吃油腻食物，可以多吃牛肉这种低脂肪的食物，少吃饭猛锻炼。

Answer 2

可以的话每天坚持一个小时 不间断的做 想减肥的话可以每天都坚持慢跑45分钟

Answer 3

上下午各一次 每次三十个 最好是早午饭半小时后吃一个苹果 一个小时后再做

Answer 4

每天坚持200个仰卧起坐

Answer 5

你是要减肥还是怎么样呢？如果是女生，一般现在做30个吧，然后慢慢加，不然容易肚子痛的。