Question

完了，没想到最近竟然胖了这么多，我现在疯狂的想减肥了，各位有什么好的方法没有呀？

我想大概减个8斤左右吧，不要从网上复制的长篇大论的，想要各位亲们的亲身经验哦，谢了！！
我不是胖人，就是最近没事每天都在屋里呆着上网，所以一下胖了5,6斤的，我想知道有没有什么办法能快点变回原来那样的，最好不吃药的，快速一点的，方法极致点也没关系

Answer 1

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，
虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。（我的方法）
我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个玄米jiao囊荷叶的减肥东东
效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个(自己可以网上多做了解，这里不多说啥）
祝楼主减肥早日成功！
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Answer 2

少吃多动。。。没别的。
最最重要的就是晚上一定不要吃油腻的，但也别不吃，最好吃点粥。

Answer 3

其实减肥，一是控制饮食不是海吃海喝，最近有用一种减肥咖啡，效果还可以，用了两罐减了10斤

Answer 4

1, 饮食
晚餐切记少吃，多吃蔬菜，水果。
2, 运动
有机会多做下剧烈运动，男生打打篮球，踢踢足球什么的；女生可以跳绳，玩呼啦圈，都不怎么需要花钱的；周边有山的话，可以每周坚持爬爬， 实在没条件，上下爬楼梯也是可以的，哈哈~