Question

减肥能不能喝牛奶？

是纯牛奶。早上饭后喝一杯。晚上睡前半小时喝一杯。会不会有影响减肥

Answer 1

牛奶不仅不会影响减肥，更有助于减肥。
一是因为牛奶中蛋白质含量非常丰富，能给人持久的饱腹感，减少饥饿进食的情况，对减肥期间控制热量很有帮助。此外牛奶中丰富的酪蛋白和乳清蛋白，对身体合成肌肉有很大帮助，更有助于减肥塑形。
二是牛奶中还含有大量钙质，每100克全脂牛奶中就包含104毫克的钙。当人体钙质充足时，能限制肠道吸收热量，进而减少体内脂肪的合成。另外，人体钙质升高时，会产生一种“降钙素”，有降低食欲的效果，有助于减肥期间控制食量。

Answer 2

减肥期间应该喝牛奶。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，按照薄荷推荐的饮食结构摄入牛奶，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。
牛奶的热量并不高，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。《中国居民膳食指南（2007）》推荐中国人至少每天喝300g的牛奶，如果有条件可多喝。

Answer 3

减肥当然可以喝牛奶的，因为喝牛奶可以补充你的营养丢失，但是也不会长很多肉。

Answer 4

减肥期间仍然可以喝牛奶。为了保持减肥的效果，最好是和脱脂牛奶。尤其是在晚上。

Answer 5

减肥当然是可以喝牛奶了，牛奶是补钙的，它的热量非常低。而且对皮肤的保养也有好处。