Question

关于睡眠质量的问题

Answer 1

刚毕业时，那段时间我失眠了（并非睡眠质量不好），一般在3点后才能睡着，每晚都是听收音机，听着听着自然就睡了，我现在一般是凌晨2点睡觉，早上10点半起床，起床会听歌，看看自己种的花儿，到阳台晒晒太阳等．．．
对于你睡眠质量不好，我个人没什么好的方法，但是，我想这个跟你环境有相关联系，如果你每天起床第一感觉就是累，那么，就会直接影响到当天状态（心态），所以，你再想想，看是什么能让你在早上起床会有精神？　建议你早上约几个同学去做下晨运，晨运完后可以坐在一起吃个早餐，可以利用早餐时间来聊聊天，吹吹水，我想这样会好些．．．　如果你能坚持一个星期，应该会有好的改变．
我说的这些没有科学根据，这些是我个人的一些经历，希望对有一样，会有帮助．．
最后想跟你说最后一句：人，有种心态，也有这样的一句话：＂倒霉时总是倒霉，幸运时总是幸运＂，我不是大学生，不能理解透这句话，你跟我不一样，经过高等教育，看事情会比我们快一些．．