Question

我需要一个良好 快速的减肥方法

Answer 1

朋友，其实减肥很简单、吃少一点、多点运动、只要坚持下来就总有一天拥有你自己想要的身材喔，“过去不等于未来、现在胖一点，不代表你永远胖、加油...

Answer 2

楼上说的相信你也看不怎么明白。。。。。建议以下几点效果就是不错的
喝水减肥法：
清早：喝杯温开水清肠胃，在
早餐前喝一杯温开水，
有助推动肠脏蠕动令你产生便意，帮大肠来一次大扫除。瘦身指数极高。
午餐：吃饭前喝水
减食量，降低饮食分量，细嚼慢咽。
晚餐：吃点蔬菜，摄取蛋白质。
运动减肥法：
臀部夹紧：不管在什么地方只要没人在或不被人发现的情况下都可以做，经常做不但屁股会变翘，还有利于子宫收缩。
仰卧起坐：能拥有良好体态。
吊
脚：对着床边的墙，把整个腿部完全靠墙摆。
呈90度垂直，至少20分钟。可以改善腿部血液循环不佳的状况避免静脉曲张。
转呼啦圈：要合适的不要太重，最少10分钟以上，帮助消化和排便。

Answer 3

我说的这个方法贵在坚持只要你能坚持下来就能减肥。不复杂的。{我的密集哦}
1，下午四点后就不要在吃东西了。如果晚上实在饿就吃点黄瓜啊。
2，每天跑一小时的步，如果你不喜欢大跑就想散步一样跑一小时。、
3，每天早上空腹和杯子水便于排毒{不排毒也会胖啊}贵在坚持啊。好就给点分数啊！！