Question

更年期综合症的调理方法都有啥？看着妈妈难受，我也很难过啊

Answer 1

最重要的就是合理饮食。一直以来清淡的食物都是中医所推崇的，建议多食含有雌性激素的食物，如蜂蜜，大豆，蜂王浆等，还可以多吃新鲜的水果、蔬菜、鱼虾、豆制品、海带等，多吃含蛋白质及含钙高的食物，预防骨质疏松；中医认为，更年期综合症是由于气血亏虚导致的内分泌失调和植物神经功能紊乱，建议采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、等配合治疗，也可以采用含有人参、黄精、生地黄、天门冬成分的诺雅美，这些传统中药服用后能补气益血，平衡阴阳，调节内分泌失调和植物神经功能，可以减少更年期的各种问题。此外，生活要有规律，张弛有度，注意劳逸结合，多晒太阳，充足的睡眠， 做一些能做的的工作和家务，参加一些文体活动。尽量保持心情舒畅，多注意控制情绪，遇事不要着急、紧张，不断提醒自己不要胡思乱想。

Answer 2

更年期综合征的调理方法
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。