Question

宝宝吃西兰花的好处

Answer 1

宝宝吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状喂食，不过要注意宝宝是否适应并能消化西兰花泥。

幼儿吃西兰花的健康益处

1、可以预防便秘

西兰花和其他蔬菜一样，含有丰富的纤维，可以帮助肠胃蠕动，防止幼儿便秘。此外，它还能帮助消化，防止肠胃问题。

2、可以预防癌症

西兰花最有名的就是它的抗癌特性。它可以减少肿瘤的蛋白质水平，不仅可以帮助治疗癌症，还可以帮助预防多种癌症。



3、帮助强化骨骼

西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷，可以提供人体所需要的营养素，帮助强化骨骼和生长，预防幼儿发生骨骼问题。

4、可以预防贫血

西兰花含有丰富的铁和叶酸，可以帮助预防缺铁性贫血。此外，它也能帮助女性调节荷尔蒙，降低经前综合症，减少生理期的不适。



5、减少炎症过敏

西兰花具有抗炎的特性，可以帮助减少炎症和过敏的症状。这都是西兰花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功劳。因此，常吃西兰花可以防止感染。

6、可提高免疫力

西兰花含有非常丰富的维生素和矿物质，象是硒、锌、铜、磷、维生素C、β-胡萝卜素，如果经常食用，有助于提高幼儿的免疫力。

再来给大家推荐一些比较适合宝宝吃的西兰花辅食

1

西兰花汁

适合：6个月以上宝宝



准备食材：绿花椰菜5朵、水1杯

步骤1：将花椰菜洗干净。

步骤2：用水滚煮熟。

步骤3：用搅拌机搅拌成泥。

步骤4：过滤。

步骤5：取其汤汁，即可。

营养点评：西兰花的含水量高达90%以上，而热量较低；既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。推荐食用月龄：4个月或以上宝宝。

2

花菜奶香土豆泥

适合：4～6个月宝宝



准备食材：土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量

步骤1：西兰花洗净掰成两小块。

步骤2：西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。

步骤3：西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。

步骤4：土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右。

步骤5：然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。

步骤6：配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤，然后用道具挤到西兰花泥上。

点评：多吃西兰花不但有利于人的生长发育，还能能提

Answer 2

宝宝吃西兰花能够预防便秘的。西兰花富含丰富的蛋白质脂肪，维生素以及各种微量元素。而且孩子经常吃西兰花，还能够强化骨骼，促进生长，因为西兰花中含有丰富的钙，锌到微量元素。可以保护视力、提高记忆力以及增强免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。而且西兰花中还含有铁和叶酸，是能够预防孩子缺铁性贫血的。

Answer 3

西兰花中含有蛋白质，维生素以及膳食纤维，并且含有多种矿物质元素，这些都是孩子身体所需要的，每周食用一次西兰花，可以有效的提高孩子的抵抗能力，并且对身体发育也有很好的作用，平时也可以多元化的补充其他的蔬菜水果，并且多吃含钙多的食物，如鸡蛋牛奶，肉类等。

Answer 4

不断的添加辅食，然后让宝宝逐渐过渡到成人食谱，这是宝宝喂养过程中一个非常关键的工作，而在宝宝四五个月大的时候，就可以开始在奶水中加入适量的辅食，尝试让宝宝接触除了奶粉或母乳以外的食物。
而不同的食物种类，其添加的顺序早晚也不同，妈妈们在添加辅食的时候，就需要根据科学的食谱安排进行。在各种的蔬菜辅食添加过程中，西兰花是一个比较热门的蔬菜，它富含着各种各样丰富的营养成分，那么，宝宝吃西兰花有什么好处呢？
今天，小编就和妈妈们一起来了解一下，西兰花这种蔬菜。
一、宝宝什么时候可以开始吃西兰花？
西兰花虽然含有丰富的营养成分，但宝宝并不是一开始就可以吃西兰花的，妈妈需要考虑到宝宝的咀嚼能力和消化能力。因此，宝宝长到7个月的时候才可以吃西蓝花。而此时的宝宝还没开始长牙齿，想要给宝宝吃西兰花还需要做一些简单的处理。
比如在烹饪前需要把大朵的西兰花改成小小的一块，妈妈们也可以把煮熟的西蓝花用破壁机做成菜泥给宝宝吃。在添加西兰花给宝宝吃的时候，妈妈要遵循从少量到多量的原则，看看宝宝能不能吃喜习惯，或者有没有什么不良反应，让宝宝渐渐适应。
二、西兰花的好处
都说西兰花的营养价值高，那么宝宝吃西兰花到底有这样的好处呢？
1、健胃消食：从中医的角度上看，食用西兰花是归脾、胃经，因此对于脾胃都有一定的温养作用，而且西兰花中含有丰富的膳食纤维，对于能够帮助宝宝的肠道蠕动，提高身体的消化和吸收的能力，预防宝宝便秘的情况。
2、帮助骨骼生长：在西兰花的营养成分中，含有丰富的钙、镁、锌、磷等等的人体所需微量元素，能够帮助宝宝身体骨骼的发育和成长，能够有效预防宝宝成长过程中出现的一些骨骼发育问题。
3、预防炎症过敏：西兰花中还含有丰富ω-3脂肪酸和山萘酚，这两种的营养成分，能够帮助减少炎症和过敏的问题，宝宝的皮肤细嫩，总是会出现各种的过敏，湿疹等等的问题，多吃西兰花可以帮助减缓此类的症状。
4、预防贫血问题：西兰花中还含有丰富的铁质和叶酸，这对于宝宝来说，能够有效预防缺铁性贫血的问题发生，并且帮助宝宝提高身体的免疫力，在成长过程中避免疾病的感染和困扰，让宝宝更健康的成长。
三、西兰花的辅食搭配
在众多的素材中，西兰花的质地非常的细嫩而且味道独特，它的根茎纤维比较的柔软，充分煮熟以后是很容易入口的。那么在西兰花的辅食制作中，妈妈们又可以用什么食材来进行搭配呢？在这里，就给大家介绍几种常见的辅食搭配：
1、西兰花土豆泥：土豆和西兰花分开煮熟，然后再搅拌成糊状。
2、西兰花胡萝卜米糊：将西兰花和胡萝卜煮熟，打成糊糊状，然后调配米粉一起给宝宝食用。
3、西兰花煎蛋卷：把西兰花焯熟捞出切成细小的颗粒状，然后加入鸡蛋摊成蛋饼卷起即可，适合月龄大一些的宝宝食用。
重要提示：在宝宝的辅食添加中，西兰花是一种非常健康的蔬菜，宝宝七个月大的时候就可食用，能够健脾消食、帮助骨骼生长，预防身体的炎症过敏以及贫血的问题，妈妈可以在辅食中搭配不同的食材来做给宝宝吃。