Question

注意力怎样集中？

Answer 1

面对不感兴趣、不明白或者认为太容易的事情时，往往就是注意力不集中的原因。你可以通过以下3点来提高自己的注意力：
1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。
2定期锻炼：锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高你的注意力。
3劳逸结合：工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌。在我读初二时，我的注意力常常不集中，背诵提总是不起神，我的各科成绩也很糟糕。后来在百度上找到了一个可以让脑袋变聪明的(特斯拉潜能课程)，学习后，我的处境才得到改良。全面提高我的智商，在家学习不在犯困，我各科的考试成绩也得到了提高。我的故事应该对你有帮助，愿你也能成功，祝你顺利。

Answer 2

1、首先要找到自己注意力不集中的原因，比如平时学习、工作中，就要留意自己是在什么时候分心，是什么干扰了自己的注意力，比如美食、游戏或者是某个人等等，还应该了解分心的时间大约是多久。

2、在进行了一段时间之后，大家都能够找到使自己注意力不集中的原因，这时候就可以通过一些措施来改变了。比如在发现自己被某种事物吸引的时候，就应该及时的停住，还可以尝试用工作和学习中的问题来代替。这在最开始时会有一些难度，但是长期坚持之后，就很容易做到了。

3、很多人注意力难以集中，都是因为休息不好、睡眠不佳造成的。所以想要让自注意力集中，就必须要改善睡眠状况，保证自己有充足的时间休息，当然平时要控制自己不熬夜。