Question

更年期燥热盗汗失眠怎么办

我的年龄也是跟年期的年龄吗，身体大不如从前了，心情很烦躁，还失眠怎么办？

Answer 1

根据您描述的情况是更年期综合症。推荐到医院抽血化验激素六项，找出原因，根据化验结果在医生的指导下进行针对性调理，平时要注意保持心情舒畅，避免紧张，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多运动，增强体质。
另外，可以睡前口服眠梦香，每天坚持，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。

Answer 2

更年期燥热盗汗失眠是常见的更年期症状，这个是可以消除的 需要内调，另外精神上也要给予关心 让她开心一点 建议你买一个green riddle ，这个是延缓更年期的 作为更年期的保养品也不错哦 我家我三姨就在用这个。

Answer 3

1、硬性规定睡眠时间
2、勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉
3、睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪，有助安心入眠
4、专心睡觉，不要在床上做其它的事，如阅读或讲电话
5、避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用
6、避免喝酒
7、避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂
8、避免日夜颠倒或作息不定
9、睡前避免甜或油腻的食物，牛奶、面包或水果较好
10、布置舒适的睡眠环境
11、放松心情
12、使用耳塞、眼罩等工具
13、做运动
14、睡前ML，如果你认为做爱是一种享受的话
15、洗温水澡
16、失眠情形严重的话要必须就医