Question

最近一个月几乎每天都是凌晨2，3点，或者3，4点钟醒来。伴有脱发现象，不知道是怎么回事，醒后难以入睡.

男，27岁。常常是梦中醒来，醒后思绪不定，浮想联翩，入睡困难，或者进入浅睡眠.

Answer 1

找个平安符什么的 桃木也可以 不用太明显 一根小桃木枝也行 放在床头 2/3点正好是 但是三点以后就会没事的呀 你懂得 很难说是什么原因 反正有个东西好过没有 也是一种心理安慰吧 还有你的床位 是不是凋整一下家具的摆放呢 尖锐的物品，例如刀剑、火器、奖牌、动物标本，都不应该挂在墙上。因为这些物品都会产生阴气。还有很多 都要注意一下 有些东西不是迷 信 而是气场 气场不和可以导致很多问题 生活中也有很多东西可以改变气场 比如 经历的事情 身体状况 心理状况 还有最近接触的人 所以呢 注意一下的好 少吃点肉食 多吃素 不要睡太晚 ……
睡觉前喝点牛奶什么的 红酒也行 适量 不知道你是不是属于神经敏感的体制 这种体制的人往往气弱哦 要从根本上调理 要是以前睡得很好不经常失眠 不属于神经敏感的这几天放松心情 适当注意就行 每个人都会有周期性的不适 就像例假 不碍事 不要把它当成负担 可以把手头上的工作先放一下 静心调理一段时间 “静”很重要哦不只是说环境上的 还有心理的 身体的 没什么事的 不要太在意 很快就会过去

Answer 2

最近是不是工作压力大，或者心事很多啊？可以醒来后走走，喝点牛奶后继续睡觉试试看。

Answer 3

每个时辰对应的都有相应的脏器
晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,肝的排毒需在熟睡中进行。
凌晨3-5点,肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
不过也不是一定就是这样的.你最近是不是有什么事情很烦心或里身体状况不是很好呢,要稍做调整哦,脱发的现象不是很好哦,睡着喝点牛奶或是听点舒缓的音乐,白天做点运动让自己累一点,这样晚上会好睡一点.
脱发的问题还是要看下中医哦,要调理一下!

Answer 4

睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

有了合理的睡眠，才能保证一个健康的身体来紧跟现代生活的节奏，工作或学习的忙碌和无法轻易改变的自身环境，造就了睡眠的缺失，除了锻炼，调整心态之外，不妨在饮食上下点小功夫同样可以获得令你意想不到的效果。糯米在选购时，以米粒较大，颗粒均匀，颜色白皙，有米香，无杂质的为好。储存时要放在干燥的地方。

食用方法：糯米加水，煮成糯米粥，在临睡前食用，能帮助入睡。如果在糯米粥中再加入百合或莲子，则对帮助睡眠的效果更好。但糯米比较难消化，不能一次过多食用;消化功能不良的人，则不宜多吃。

百合在选购时，以肉质肥厚，叶瓣均匀为好。可以将其放在米缸中储藏，能够延长存放的时间。

食用方法：百合加水，煮至酥烂，放适量的糖，做成百合汤食用，具有安神的效果。

也可以和糯米、莲子、大枣等煮成八宝粥食用。新鲜的百合有股天然的苦味，可以将百合上的一层薄衣剥去，以减轻苦味。

莲子在选购时，以个大、均匀、饱满，色泽白皙为好。莲子储存时应放在密封、干燥的地方。

食用方法：莲子加水，煮至酥烂，加适量的糖，做成莲子汤;或者和大枣一起做成莲子大枣汤食用，都具有安神、助睡眠的效果。莲子的心很苦，很多人在食用时都会将其丢弃。其实，莲子心具有一定的降压作用，弃之可惜。

酸枣仁酸枣仁一般在中药店购买。以个大、饱满，外皮紫红色，没有核壳为佳。

食用方法：酸枣仁加适量的水，煎成酸枣仁汤饮用，对于失眠有一定的疗效。但有腹泻时，不宜食用。

大枣选购时以肉厚、核小、色红、味道甜为好。储存在干燥处。

食用方法：红枣加适量的水，煮成红枣汤食用;或者将红枣放入粥中，做成红枣粥食用，都具有一定的助睡眠作用。

Answer 5

心理压力太大了吧?吃点有助于睡眠的食物,要不晚上睡前适当的运动运动,活动累了,蒙头就睡1

Answer 6

这是间断性失眠，建议看一下中医，辨证施治

Answer 7

总是凌晨3、4点醒来再难入睡？