38岁女，空腹血糖6.4，餐后两小时血糖10.06，该怎么办？
血糖数值每天都是不一样的，都是动态变化的，在经过一些生理活动之后，血糖会有很大的改变。如果空腹的时候血糖较低，饭后血糖较高，然后逐渐降低。正常人空腹的时候血糖处于3.9-6.1之间，餐后两小时内血糖也不会超过7.8。如果超过就是血糖偏高，如果空腹血糖超过7.0，餐后血糖超过11.1，那就是高血糖、糖尿病的范畴了。
人的血糖在一天之内都是有变化的，用餐后血糖会逐渐上升，餐后1小时左右可以升到最高点，随着胰岛素的分泌，2个小时基本回归正常。当糖尿病患者胰岛素分泌不足就会引起空腹血糖偏高，或者餐后血糖不能及时回归正常水平。所以，是否患有糖尿病、高血糖，就要通过空腹血糖和餐后2小时血糖水平来进行诊断。
一次的血糖水平检测不能完全诊断为糖尿病，需要一周内测量三次血糖，还需要排除是否是服用药物或者是其他疾病所一起的血糖升高。如果是诊断为糖尿病，一定要积极控制血糖，定期检测血糖水平，避免出现糖尿病并发症。
对于标题这位女士，如果是首次发现血糖偏高，建议去正规医院做一个标注你的糖耐量试验（同时查血糖和胰岛素）和糖化血红蛋白，先明确是否有糖尿病，如果有糖尿病那就按糖尿病来治疗。如果不能诊断为糖尿病，那就需要通过饮食控制、运动和营养支持等方式来调节身体，并定期检测血糖水平。
血糖偏高如何调理？
1、控制饮食
血糖偏高患者需要注重日常的饮食，一些能够导致血糖升高的食物一定要少吃，或者是不吃，改成一些不会迅速升糖的食物。这个一定要根据医嘱来选择，不要想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。
吃饭一定要按时吃，合理安排每天的进餐时间，两餐相隔5-6个小时，至少相隔4个小时，定时定量进餐，即使不觉得饿，也要适量吃点，防止下顿饭太饿吃得太多，造成血糖波动。
控制饮食单不能单一饮食，需要花样饮食，不同食物搭配才能保证身体的营养充足。水果蔬菜、各种肉类都要换样吃。总体来说要少吃细粮，多吃粗粮。粗粮包括糙米、燕麦、黑米、小米等。可以粗细搭配或者交换着吃。
菜肴烹饪上也要讲究，尽量避免加糖、勾芡、油炸等，要少放盐、少放油。能蒸着吃的就不炒着吃，能炖着吃的就不煎着吃。
2、增加运动
高血糖患者平时一定要增加运动量，老年人可以选择慢跑、散步、打太极拳等，运动不仅能够降低升高的血糖，还能提升人体免疫能力。运动强度要根据自身情况来定，不是运动强度越强越好，也不是时间越长越好，适当最好。体重超重的一定要坚持减脂减肥。
所以，如果血糖偏高，但是还没有达到糖尿病的程度，就要积极控制饮食，增加运动来降低血糖，如果饮食和运动不能有效控制血糖，就要在医生的指导下服用讲糖药物，并且定期检查血糖，避免并发症的发生。
当你说该怎么办时？体会到你内心中的焦急与担心。毕竟你才38，正是人生丰盛的阶段。有爱你的先生，疼你的小孩，等着你去爱的父母。
但焦虑与担心，不能解决问题的，只会令得你神经紧张，加速内耗。不管发生什么，先稳定自己，告诉自己从容淡定面对，你说很难做到，那就去学会做到。不就是血糖升吗？多太的事呢，是吧。
要重视，但不要焦虑与担心。你必须要很清楚地认知到，你现在检测到的血糖指标，只是一个结果，你要担心的不是这个结果，不是指标，不是围着指标转，不是就立刻急着吃降糖药，来把血糖压到7.8到3.6，不要急着给自己贴标签，说得了糖尿病，自己吓自己。
任何医学指标都是一个参考值，知道吗？并不是非黑则白，并不是指标来决定你的健康。而是你决定你的健康。
你要做的应该立刻停下来思考，反思，检讨。反思，检讨什么？
反思，检讨一下这些年以来，近3~5年以来，你所吃的食物结构，种类，数量是怎样的？你的食物营养状况是怎样的？你的生活习惯，饮食方式是怎样的？你的工作，生活压力是怎样的？你的性格情绪是怎样的？
你静下来慢慢思考下，想下，到底是那方面出差了？那方面做得很离谱？你那些生活饮食行为创造了让身体生病，血糖升高的条件？
有的，你一定要找出来，找出来，并重新拟定饮食计划，重新建立良好的饮食方案，好好先执行最少二三个月。相信，当你再去检查时，你的身体一定不失你所望。当你学会好好善待自己的身体，用心照顾，呵护，你的身体二三个月时，身体也会以健康回馈你。
身体是果，你是因，你的饮食习惯，食物结构，营养状况，生活行为是原因。怕的不是血糖指标，怕的是你有意无意，无知中，错误的行为一直在伤害自己。
找到不良行为，立刻建议良好的行为，这是你第一顺位要做的事情。先改变自己，内求健康，而不是第一顺位去求医，问药，吃降糖药。
注:
一注意假性血糖升高。
二不知道你是偏重？还是瘦？平常饮食以吃什么为主？
避免高糖高淀粉高碳水化合物的饮食结构，避免蛋糕，甜点，粥，粉，面，米饭，包子，馒头，饮料，含糖饮料的饮食行为。
三:不知你早餐是否有吃？吃的是什么？工作环境是怎样的？工作压力是否紧张压力大？这都直接影响到血糖变化，与身体启用代偿机制。
四:你的血压怎样？血脂怎样？是否有检测肝功能？是否有脂肪肝？
