Question

失眠怎么办？最近经常失眠，想睡睡不着····痛苦啊

Answer 1

失眠主要是心理问题，心理问题解决不了只能用生理方法解决，那就是吃安眠药。
造成失眠的心理原因有很多，大部分是因为压力大，有事没解决造成的，而且一旦睡不找会更着急，越急越睡不着。我有段时间也失眠，开始也挺着急。我的解决办法就是我给自己定的睡觉的概念是 只要闭着眼睛就算睡觉了。不管有没有睡着，只要你一直这么想也就没那么痛苦了，慢慢的也就睡着了。其实大家遇到重要事情都会失眠的，只要放松心态别把失眠当那么回事就行了，慢慢的睡觉也就改善了。

Answer 2

经常性的失眠一般都是因为一些药物或精神紧张而导致的神经衰弱，植物神经衰弱一般症状：敏感，对微小的声音都感觉很强烈，容易烦躁，精神无法集中，记忆力明显衰退，很难入睡，想的事情特多，胃口也不是很好！这种症状不是医生能够解决的问题，是神经衰弱综合表现，也是你的心理问题，不是没有办法解决，但很显然你如果此时去医院解决是不正确，一般情况下只要是治疗神经衰弱或失眠的药会有相当大的副作用,而且有依赖性，你这种情况根本不需要吃药，即使不放心需要吃，也不能吃安定之类的药，那是在害你自己！因为吃了安定之后你的植物神经会更加的脆弱，不堪一击!我也是失眠患者，现在基本康复，建议你可以尝试瑞士纯进口的西番莲片，没有副作用！植物调整内部系统，这很重要，也很贵，但是这虽然对你有帮助，却不是最重要的，最重要的是你的心里调整，你很敏感，焦虑。你要保持一个乐观积极的心态，白天多点运动，不要睡午觉！晚上睡觉前不要抽烟，喝酒，喝茶。还有就是用热水泡20分钟的脚！然后上床睡觉，上床后不要想和睡觉有关系的问题，多想想白天的问题，先试试这样行，你会好的。

Answer 3

失眠的大部分原因是肝火比较旺盛的缘故！所以给你一个小方法可治疗失眠。在我们的脚的大脚趾和食指的中间有一个太行穴，下面一点有个行间穴位！这两个穴位是肝经的源穴。所以按摩这两个穴位是最有效的解决肝火旺盛的方法！所以你要经常的按按！如果刚开始你碰触到这两个穴位的话，会比较疼的。如果不疼的话证明你肝火不旺！所以失眠按这两个穴位是疼的。那么导致失眠的原因是什么？我们一般是晚上十一点的时候睡觉，而那时候正是我们的肝经进行运转的时候。每个时辰都会有一条静脉运转，所以睡不着是肝经太兴奋了！所以怎么平息肝火就是最好的选择！

Answer 4

你失眠的时候越告诉自己快点睡啊，快点睡把，就更睡不着
你对自己说，我今天就还不睡了，睡不着就熬着吧，然后慢慢的催眠自己就睡着了
可以试试，我就是这样的

Answer 5

不知道你是什么原因造成的，心理因素的话就要用心药医，把该解决的问题解决掉就会好很多，也可以试下太空记忆枕，其温感和减压作用能辅助快速进入睡眠，优眠的，雅诗米的都不错，再次适当的吃点安神补脑的药，睡前泡泡脚，喝杯牛奶都不错！