Question

16岁男1米4怎么办好难受啊快要死了？

Answer 1

通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。

一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。

（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利

（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入胡萝卜对长高有一定的帮助。

Answer 2

加强体育锻炼看能不能长高，如果实在长不高那也不必自卑，身高是你的缺陷，那你就要在其他方面做到最优秀，比如学习好。

Answer 3

我觉得人的身高也不是你想象的那么难受，身高不能代表所有，你就应该多去锻炼打篮球跑步之类的。

Answer 4

可能是你小时候不爱吃饭，所以长不高，你需要吃多一点，吃完后去运动，就可以了

Answer 5

不要纠结这个问题了，好好的静下心来做些有意义的事吧！身高只是一个条件而已，