Question

为什么人少吃就显得瘦？

Answer 1

食物摄入不足会导致消瘦。当进食食物的能量小于消耗的能量时，机体就会发生消瘦。
小儿喂养不当、偏食厌食、口腔溃疡或食管癌导致不能下咽，这些原因会导致食物摄入不足发生消瘦。当食物摄入充足，但身体消化、吸收、利用发生障碍时，也会导致消瘦，比如胃溃疡、慢性胃炎、肝病的病人不能很好的吸收食物中的营养物质，同样也会发生消瘦。
经常腹泻的病人会使食物内的营养物质流失，不能被人体所利用。生长、发育、妊娠、手术以及甲亢的人消耗过多，所需要的营养也多，同样也会发生相对的食物摄入不足，导致消瘦。基础代谢占人体能量消耗的60-70%，消耗量最大。基础代谢人是在人在静息状态下，维持体温、器官功能活动、肌肉收缩舒张、呼吸、心跳等需要能量消耗。它有一些因素所决定，比如与体表面积有关。瘦高之人体面面积大，能量自然消耗多。矮胖之人，相对能量消耗就少。 与肌肉多少有关，肌肉组织越发达，基础代谢就越多。与动作笨拙消耗大于动作熟练者。与气候有关，气候越热，基础代谢越多。精神紧张时消耗的基础代谢高于心情淡定。与年纪有关，年轻人多与老年人。这个基础代谢个人间的差别很大。想知道自己的基础代谢，可以去测个人体成分分析。

Answer 2

人吃得少，当人体吸收的热量少于消耗量时，身体营养得不到补充，皮下脂肪减少，就会变瘦，尤其是腹部、胸部等脂肪含量高的地方。

每时每刻人体都在进行新陈代谢都在消耗能量，而人体内储能物质主要有脂肪与蛋白质，当血液中葡萄糖分解完全又没有及时供给能量时，机体就会开始分解一部分脂肪和蛋白质，时间久了所以人就会变瘦。

控制饮食少吃饭这种情况是可以瘦的。但平时应该保证饮食规律，不要暴饮暴食，少吃油炸以及碳酸饮料等含脂肪以及热量高的食物摄入。平时一日三餐要合理搭配，按时吃好早餐午餐，晚餐可以吃些粗粮以及蔬菜水果代替主食。这种情况也是很好的减肥方法。如果不吃早餐或者是经常熬夜，都容易使身体发胖。平时也要积极参加体育锻炼，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪。减肥是一项长期而辛苦的事情，需要坚持。