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我听说学乐先不错。可以抑制大脑疲劳，紧张，焦虑，不安，压力，紧迫感等因素，使身体得到适当的缓解。好像是利用光和大自然的声音来调节大脑电波，使大脑在简短的时间内进入最佳活动状态。
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早睡早起
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多做有规律的运动，多喝水，尤其是热水，累的时候可以选择用冷水洗脸，加油！
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去专业的机构咨询下，网上应该有的，你百度下
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