Question

我有一个问题想请大家帮帮忙

我有一个问题感到很困惑，是这样的，可能是在初中的时候被人经常欺负，我现在这个人变得很内向，不善于预热与人交流，也很胆小，跟别人说话总是阴声小气的，不敢理直气壮的跟人说话，就算别人做错了事，也不敢大声地说出来。感觉就像那种敢怒不敢言的感觉，憋在心里很难受啊。所以，看大家有什么帮我解决一下这个问题，至少让我大胆一点，做事果断一点，因为我实在是太胆小了，我现在已经读大一了，我真的不想这么胆小啊，所以请大加帮帮忙。

Answer 1

　　试试这几个步骤：
　　首先，每天起床锻炼半个小时，最好是打篮球，这种包含着身体对抗的运动可以在增强你与别人身体接触，先期的身体较量可以增进你的信心，如果你找到球场上挥洒自如的感觉，起码抄球、盖火锅、过人是不分对象的勇敢，有信心，不会因为别人看着你，或面露不快你就不敢打球，你就可以进行下面的锻炼了。如果你不喜欢打球，跑步也可以，找很多人一起跑步的操场，试着超越你前面的人，这样不仅可以锻炼身体，更可以建立最初的信心，总而言之，先尝试无需言语的对立，尤其是陌生人，学会怎样在陌生人的环境里，战胜别人给你的压力，同时试着给别人以压力感。这样做还有个好处，没有言语的这种对立训练不会给你惹麻烦啦，而且很容易~但是，希望你记得，对抗，仅仅是竞技，锻炼，不是要你跟人家挑衅啊，基本的礼貌还是要有，只是要你学着怎么样去面对。
　　其次，如果你对最初的身体对抗已经相当适应，包括与陌生人或者比你更加强壮和有气场的人对抗打球，那么，就要在言语上包装自己。你说你胆小不敢理直气壮的跟人家说话，那么，就尤其在这方面要注意锻炼了。包括下面几个方面：
　　下面陈述的是如何在短时间内让别人对你有着透着寒气的压力感，是一剂猛药，量力而行。
　　1，在你表达你的一般意愿的时候，就是不带有情绪，而只是表达你的想法的时候，你看着对方的眼睛，一定强迫自己看，不管对方的目光是不是漂移，是不是看着你，你也要看着他。在说话前，想好自己想说什么，尽量一次性说完，不要反反复复地说。因为这个身体语言会给听的人传达一种讯号，“我没跟你开玩笑，如果你把我的话当空气，或者把我当空气，后果可不是闹着玩的”，同时造成压力，会让他产生压力和服从感，如果你用这个方式表达你的观点，那么对方一定不会轻视你的看法，他知道你很认真，知道你不可以轻视。但是，也要注意，这样的表达形式，让人会有种高傲的、严肃的感觉，在最初你练习自己的胆量、表达的时候，可以用，但是不可以永远都用，否则，别人会不寒而栗的，因为，你本身不善于与人交流的气质会冲淡这种威严感，如果你成功了之后再用，别怪我弄得你没朋友啊，哈哈。学会了这一招，就不会有种被别人被轻视的感觉了，也就是说，我们第一步，是要从从外源因素，解决你的胆小，感到压力，不敢说话的这个问题。
　　但是，如何正式表达你的观点这一招还不能完全解决问题，下一步，需要解决如何表达愤怒、不满等情绪。
　　2。当你愤怒的时候，第一反应，一定是想找人理论，或者起码想向当事人表达出这种愤怒，因为怕别人的态度或是别人的口才好，反而让你害怕表达，那么就要这么做。当你感到愤怒或不满的时候，你可以选择这种方式，第一，你选择一个对方跟其他人在一起的时候，走过去，很礼貌的说，“不好意思打扰了，我想跟***单独谈谈”，这时候，还是眼神看着那个人的同伴，如果是有几个人在场，就环视他们，尽量不要眨眼，眼神要有压迫感，但是不要挑衅，此时你就想象自己是中世纪的大英帝国国王，走到一群伯爵中间，用着皇家应有的礼貌态度和不可反驳的气度，要求和某个人单独谈谈。但是记住，上面的那句话，除了有逗号的地方，其他的都不要停顿，一气呵成。硬着头皮做一次，你会发现，当场，包括你要找的那个人在内，所有的人都有点发呆，此时，你可以选择转向那个人，补一句，***，我们单独说几句，行吗？然后此时，你就补上一个礼貌的微笑，如果你是女生，这招用过去，更有逼人的威严和压迫感了。为什么会这样呢，为什么一定要在对方还有其他人在场的时候呢，因为大众的心理状态是可以互相传染的，如果一个人在，他会狐疑，一群人在，他心里，包括其他心里多少也会有点忐忑不安了。
　　下面，你把他叫到了一边，该怎么说呢，这个就有学问了。
　　如果你此刻还没有练习到，在平常状态下，可以看着别人的眼睛表达观点，此刻就要少说话，说多了反而露怯，但是你可以清晰的说，*****，我觉得**事上，你让我感到很不快，我希望你可以***样，当然了，朋友之间总会有摩擦，我这么坦诚的说出来是因为我觉得我把你当成真正的朋友，今天你有朋友在，就不打扰了，我们有时间好好聊聊，交交心，不打扰你了，这么唐突，不好意思，因为我想来想去还是早点说的好，毕竟当朋友，不该有隔阂。这段话在说的过程中，要微笑，要平心静气，大部分发生摩擦的事情的当事人都不是坏人，没必要那么僵，微笑是种姿态，是种愿意和好的信号，也是自信的表现，言语简短让人有种干练和不可欺的感觉，如果你想像我说的这么做，肢体语言上一定要有所缓和，如果是男生，拍拍肩膀，如果是女生，就笑笑就好，但是如果LZ是男生，而对方是女生的话，楼主 就要想清楚了，如果还想在这个圈子里找女朋友，就别用这招了。女生很难缠的，如果跟她们闹矛盾，不对，该这么说，如果是跟我们女生闹矛盾，唯一解煞方法就是全部扛下来，否则，姐姐妹妹们宿舍夜话时段，你就彻底被全体女士列在黑名单里了，虽然表面看不出来，但是心里集体讨厌你，说你没风度，想跟你好的女生因为怕别人家笑和议论，也不敢跟你谈恋爱了，所以，如果男生跟女生闹矛盾，就大度些吧，受点委屈值得的，起码旁观女生对你的忍辱负重的行为有印象加分哦~~~
　　回到正题，说完刚才的话，你一定有种挑战的感觉吧？就是这样了，在心态上，对方一定会被镇住的，如果你短暂的说完上面的话，似乎对方没有什么可以回答的，一般情况下，对方一定想要反驳，如果你遇到的不是流氓，都不会破口大骂，而是会停顿数秒，因为他还没想到你是这样跟他说的，这个时候，你可以选择留或者走，如果走，威慑力会更大，但是，是不是在你能承受和控制的范围里，需要你考虑考虑，其中的因素就包括了对方事后的反应了，如果留下来，他一定想跟你说些什么，无非是解释，或者坚持自己的观点这两个方面，那么这个时候，如果你想真正的占上风，就要放低身段，如果对方陈述的方面，没有触及到你可接受的底线，那么，你就微笑着说好好，是是是，把自己放在对方的立场，顺着他说话，为他说话，表现出体会到了他的看法，如果他的观点，让你无法接受，你就默默的听他讲，等他全都说完了，你就很明确的告诉他，你已经站在他的角度为他想过了，他的观点你也认真听过、思考过了，你的目的是想跟他解决误会，但你最无法接受的地方是什么。说话方式的重点，还是，看着对方，一句话一次说完，尽量不要断，要以守为攻，谦虚、讲道理本身就是一种武器，你坚定的站在他面前，用你的肢体语言和话语，告诉他，你讲理，也信道理，是带着诚意的，这样，不仅在说话语气上，你更加有底气，更加让人有压力感，同时，日后即使翻脸，也已经占据上风，说话时，两脚放平着地，不要交叉或摆动，可以略微岔开，这个动作，是领地占据的讯号，同样可以传达出给别人施以压力的讯号。
　　如果你想更火爆些，就这样，当你把他叫到一边之后，就简短而明确的告诉他，他****做的让你很不高兴，你希望他能认真的想想，然后转身走人，呵呵，这招太火爆了，仅供参考。
　　当你外源因素都解决了，就是怎么给别人震慑和压力，让别人不敢轻视你，让你有个更加轻松的环境，现在就要解决内心的问题了。
　　是什么让人没自信呢，这个问题很复杂，但是我想，你可以这样弄，多读读书，各个方面，不分题材（健康书籍啊），著作，史籍，军事，汽车，民俗民风等等吧，补充各种知识，哪怕是法国烹饪，红酒，多看点书，吃不到，享受不到即使纸上谈兵，也有用处。在你积累的过程中，要积极的参与到别人的讨论和对话中，别人谈什么，如果你更懂，大家就都听你说了，慢慢的，就成为了“群聊”的核心了。比如课堂上，老师也会问些课外知识，如果你答上来几次，感觉就不同了，大家会觉得你超棒，就是要你什么都会点儿，什么都能搭上点儿话，慢慢的就愿意高谈阔论了，这是个长期的过程，需要慢慢积累，但也是各种方面成功的共同基础，在积累过程中，你不仅可以收获大量的课外知识，但同时，你也会发现自己真正的专长，真正的喜好等等，说不定发现了真正的成功之路，当然，参加各种学校活动，担任学校干部也是种途径，这种方法较短期，也就较上一种方法缺少了些许真正的内涵，重点不同，自己取舍。上面的话不用照搬，仅仅是建议
　　另外最后一件事，就是教会你如何看人家愿不愿意你参加别人的谈话，如果一群人聊天，你参加进去，大家或几个人看了你一眼，跟你打了招呼，就继续说，或者同时，他们在站着的时候腿没有动，没有给你挪动腾出空间，或者他们坐着的时候，翘着二郎腿，也就是一只腿放到另一只上，横起来，像一道屏障一样挡在你们中间，这时候，就表明这个会谈，他们并不真正的欢迎你，你还是先撤吧，呵呵，加了些肢体语言的知识，希望可以帮到你，另外，写了这么多，能不能多少给几分呢？哈哈

Answer 2

这是得慢慢锻炼，多参加活动

Answer 3

多交朋友，多和身边的人交谈，最好试着和陌生人搭讪，这样慢慢的就会好点，然后试着在人多的地方场合讲话，刚开始紧张不要紧，次数多就没事了，

Answer 4

刚上大一后，每个人都有点孤独感，尝试着找个女朋友，老乡啦，主动与别人打交道，上大学你不惹别人，没人会打你。学会交流，尝试交流。祝你人际交往成功！

Answer 5

哈哈，我倒是很想交你这样的朋友..........只可惜在我们学校以及灭绝了..........唉~~~~~~~
要想从懦弱中走出来的话呢，那你先有信心有勇气，怎么样才能有勇气呢？光说是不可能得到滴（千万别听别人的去看恐怖片，锻炼自己........后果很严重滴）教你怎么做吧！
去看一些关于勇气的书籍，至于是哪几本我就不说了，要自己去找，自己努力才能锻炼你！
还有一种笨蛋方法，我想是很多混混都用滴，他们一开学都不认识别人，但是谁一热火他们就立马“怒了”以后每一个人敢去惹他.......不过你现在大家都了解你了！
所以要暗暗的下决心，学习什么是勇气，去看看书籍，对你很有帮助的！
唉，要是你是我朋友的话呢，就好了.......没那么麻烦！
祝你好运！