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代餐减肥这种东西只能仁者见仁智者见智，如果觉得节食减肥是正确的你可以节食减肥坚持下去，觉得是不对的可以放弃或者选择其他的东西，不一定要在一棵树上，而且节食减肥对身体也是有诸多坏处的，并且反弹还会比以前胖。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
个人觉得私教是非常必要的，尤其是对于一个没什么运动基础的新手来说，一个好的私教可以发现你身上的问题并且针对性地训练，纠正不良习惯，培养良好的健身习惯并且培养安全锻炼的意识，学会正确发力，正确使用器械等，所以私教非常必要。常有朋友说觉得私教太...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥、减脂的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害！很多减肥药是麻醉你的五脏六腑再添增加一些泻药成分，自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。
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好的，有效
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