哪些运动是可以快速燃脂的？
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可以快速燃脂的运动必然是有氧运动，比如慢跑、游泳、蹬自行车、爬山、跳绳、转呼啦圈等等。还有一些中医的操也可以减肥，比如太极拳18段锦，五禽戏等等
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波比跳，HIIT燃脂跑等。波比跳能够增强协调性训练，并且快速燃脂，HIIT燃脂跑能够增强肌肉耐力，也能够快速燃脂。
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想要快速燃脂，需要有氧运动和无氧运动配合训练。有氧运动可以促进脂肪燃烧，而无氧运动可提高肌肉含量，加快基础代谢。比较热门的燃脂运动有HIIT，普拉提等。
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四个高效燃脂动作，每周四次，一个月瘦十斤！
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