晚上睡觉经常压床怎么办？
我觉得平时的时候你可能太累了，在生活和工作当中压力太大，所以会有轻微的神经衰弱的现象。平时的时候应该放松心情，不要整天绷着。
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我把这件事情跟自己的一个朋友说了一下，她说她有时候也会有这样的情况。睡觉的时候还会出现幻觉，觉得身边有影子在走动，有人在旁边唱歌之类的。有时候也会看到身边有一个白衣女鬼站在旁边，然后慢慢的往她身上爬，她感受到了从来没有的压力，然后拼命的想逃出去。还以为见到鬼了，马上把被子给捂的很严实。醒来之后，却发现她自己出了很多的汗。
后来，还是不放心自己，就去医院看了一下。医生说我是得了睡眠障碍，睡眠瘫患者就是俗称的鬼压床，可能是平时的时候没有休息，过度劳累导致的。平时的时候作息时间不规律，一日三餐也不规律，精神高度紧张，这一类人群就要特别的注意。医生给开了一些安神的药，还叮嘱我在以后的生活当中该如何做。
回来之后，我就按照医生的嘱咐做了，在过了一段时间之后，这个现象有明显的改变，自己的睡眠明显的好多了。要是遇到了鬼压床的现象，最好就是不要去管它，自己总会醒过来的。平时在睡前可以泡泡脚，听听音乐，让自己整个身体给放松下来。
晚上睡觉经常压床怎么办？
想必很多人在睡觉的时候都经历过鬼压床现象吧。其实这是我们生理的正常反应，还有身体的正常反馈现象。有时候身体过于劳累的时候，也会经常出现有鬼压床的这种情况，但是这是短短的几分钟。不会让你长期都保持这样的状态的，所以不必很担心这种情况的发生。有时候精神上比较紧张的时候或者身体觉得比较疲惫的时候，就很容易发生这种情况。所以平时要注意自己的作息时间，加强锻炼保持好正常的睡眠时间。让自己的身体有一个缓冲，就会减缓这种情况的发生。
发生这种压床情况不要紧，虽然有时候很多地方都会说成鬼压床，但是在实际上只是身体上的一些正常反馈。因为当你的睡眠很深的时候，或者很累的时候，都会发生这种情况的。大多数发生这种情况的都是青少年，因为青少年是属于比较活跃的状态的。有时候非常的困的时候，就很容易发生压床现象。所以不要特别紧张，把自己的精神放松一点点。睡前可以考虑填一些比较轻松一点的音乐，让自己有一个好的睡眠状态。这也是非常关键的。
平时也可以注意一下自己的饮食。让自己有一个好的生物钟去保持有好的睡眠质量。这样也可以减缓压床的现象发生。发生这种情况也不用太过于紧张，这只是生理上都会发生的现象。只要把自己的心情放松起来。让自己的睡眠放松。就很有效的控制这种情况的发生。
平时也可以早睡早起，养成一个好的身体。让自己有一个充足的锻炼时间。调整好自己的生物钟。可以很有效的减缓压床现象的发生。睡前也不要太过于去想一些事情。
