Question

睡觉前有哪些习惯有助于睡眠？

有什么小习惯有助于睡眠?

Answer 1

睡觉前做一下健身运动，这些习惯有助于睡眠。

Answer 2

一、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。
二、卧室最佳温度15—24摄氏度。。
三、卧室窗帘应选用厚实的面料，可以遮光隔音。
四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮放松入眠。