Question

注意力无法集中怎么办？

Answer 1

注意力不集中又名注意缺陷多动障碍。注意缺陷多动障碍的治疗原则因人而异，需制订包括药物治疗、心理治疗和社会康复训练在内的，个性化、综合性的治疗方案。多为患者营造温馨的成长环境，让患者保持愉悦的心情。父母需对患者态度温和，遇到问题以引导、鼓励为主。规律的体育活动对注意缺陷多动障碍起到积极的缓解作用，应尽力促进相关活动的开展，并尽力协助患者融入到日常生活中。注意力不集中，需要一个刻意的练习，比如说当你做一件事情的时候，你可以给自己定一个时间表，比如15分钟，在这15分钟之内，你去完成一项工作，而这项工作必须在15分钟之内完成，而其他的工作暂时放到一边，这个就需要一个不断地训练的过程，使大脑的神经系统重新的把分散的思维集中起来，经过一段时间的训练，比如说一个月到两个月的时间。那么你的注意力不集中就会变得注意力相对集中，没有其他更好的办法。

其实注意力不集中，往往是因为你对某些事情不感兴趣，或者是对某些事情本身就没有一个太深刻的印象，这个时候你需要的强化训练，将帮助你改变这种注意力不集中的问题。

Answer 2

我给的建议是这样的，注意力不集中，需要一个刻意的练习，比如说当你做一件事情的时候，你可以给自己定一个时间表，比如15分钟，在这15分钟之内，你去完成一项工作，而这项工作必须在15分钟之内完成，而其他的工作暂时放到一边，这个就需要一个不断地训练的过程，使大脑的神经系统重新的把分散的思维集中起来，经过一段时间的训练，比如说一个月到两个月的时间。那么你的注意力不集中就会变得注意力相对集中，没有其他更好的办法。

其实注意力不集中，往往是因为你对某些事情不感兴趣，或者是对某些事情本身就没有一个太深刻的印象，这个时候你需要的强化训练，将帮助你改变这种注意力不集中的问题。

Answer 3

注意力不集中怎么办？注意力不集中常是神经症的表现，患者可能会有抑郁、焦虑、恐惧或者强迫等症状，是神经症类型的表现形式，可能是心理冲突或者情绪症状所伴发的表现。在治疗方面应该以心理治疗为主，认知行为疗法帮助患者找到心理冲突的原因，并进行认知矫正。另外，放松疗法对患者紧张伴发的头疼等，缓解紧张、注意力不集中有好处，森田疗法也有一定好处。药物治疗，部分患者愿意用中成药，促大脑代谢的药物也可以使用，运动、体育锻炼、公寓疗养等对注意力不集中也有好处。

Answer 4

小孩子出现了多动的表现，这个可能是出现了儿童多动症，而如果是儿童多动症的话，注意力不集中只是其中的一个伴随症状，还是主要的特点是难以久坐，注意力集中困难小动作比较多等。带孩子去医院检查一下微量元素，可以药物调理，另外就是平时一定要多和孩子进行趣味互动的方式，吸引他的注意力。在房间里找一样东西，可以是椅子或一盆花，放在前方约60厘米处，让你的眼睛平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体15分钟，专心致志地仔细观察。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，尽可能详细描述，最好用文字将特征描述出来。

Answer 5

注意力无法集中的话，最好要尝试于做个练习亚刻意的去集中注意力，经常多练练就可以了。