Question

怎样用专注海洋提高期末复习的学习能力？

Answer 1

“想”着增强记忆力

判断自己是右脑型还是左脑型

下面的选项中，如果符合4个以上，就属于右脑型，符合3个以下，就属于左脑型：

①不擅长背诵公式

②不介意小小的错误

③喜欢聊天

④不能遵守时间

⑤喜欢逛美术馆

⑥大家AA付款时，觉得算账很麻烦

知道自己是右脑型还是左脑型后，再去判断自己适合做什么就容易很多。

记住每次成功的感觉

设定比较小的、可以实现的目标，然后不断地实现这些目标，就能让多巴胺不断分泌。大量分泌多巴胺可以增加脑神经细胞的活性。

给大脑出个难题

“用进废退”是大脑的使用原理，不妨试着记忆路线、背一背电话号码，遇到问题先思考、想不起来的尽量回忆，让大脑保持紧张的工作状态。给自己出点难题。比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。

多回想细节

读书或听人说话的时候，要不时停下来回想刚才读到或者听到的内容，想得越详细越好。大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。

将信息图像化

运用视觉或者语言上的联想可以帮助记忆。

让直觉决定不那么重要的事情

不是重要的事情，如买衣服、鞋子等，交由直觉来决定。直觉是你记忆的积累，是在你人生经验的基础上产生的。因此，从年轻时就要开始注意积累大量的人生经历与实践经验。

让大脑偶尔无聊一下

无聊时脑的活动也会停滞，所以设定这样一个充电时期，脑的能力就可能取得更大的飞跃。虽然让脑休息一下非常重要，但如果每天都这样的话，只会让你的脑衰退。

每天静心30分钟

冥想能改善认知和心智作用，还能减缓衰老、缓解压力。每天用30-60分钟静下心来冥想，是最好的“大脑操”。