Question

心脾两虚型失眠艾灸方法有哪些？

Answer 1

主要症状：多梦易醒，心悸健忘，神疲乏力，头晕目眩，面色少华，舌淡苔薄。

取穴：灸百会，内关，神门，三阴交，足三里，脾俞，胃俞，中脘，印堂穴。 功效：健脾养血，宁心安神。

Answer 2

失眠是人们最常见的主诉之一。

造成失眠的原因是多方面的，主要见于躯体原因(关节病的疼痛、心源性或肺源性气急、甲状腺功能亢进的心悸等)、环境原因(工作或生活上的变化、寝室中亮光、噪音等)、精神原因(兴奋、焦虑、抑郁等)和药物原因(服用苯丙胺、咖啡碱、麻黄素等)等。

主要表现为入睡困难、时常觉醒及或晨醒过早。失眠诊断并不困难。治疗：主要是病因治疗。必要时给予一定的镇静、催眠药物。

失眠即是睡不着或睡不好觉，主要是由于大脑兴奋过程和抑制过程失调造成的。

偶然失眠一两次对身体没有什么危害，但若长期失眠即形成了“习惯性失眠”则对人的身体和精神影响很大。

尽管老年人正常的睡眠时间较年青人少，但若一夜的睡眠时间低于4～5小时，次晨就会出现头昏、脑胀、精神不振、疲惫无力、食欲不振等现象，失眠久了，就会形成失眠症。

失眠是神经衰弱的常见症状，要想克服失眠，最好是找出失眠的原因，对症下药。一般说来，针对失眠，尤其是老年人的失眠可以采用以下几种方法：

①注意睡眠保健。做到睡眠时环境安静、光线较暗、室温适度。睡前一段时间即停止紧张的脑力或体力活动，少饮浓茶与咖啡，忌过饱。

②白天适度体力劳动或体育锻炼，以保持机体在健康状态下有轻微的疲劳感。

③运用简易气功疗法镇定情绪、放松精神，最后促进大脑皮层进入抑制状态。

④在发生较长期较严重的失眠症时，适当采用一些治疗手段，如服用安眠药等，有助于打断顽固性失眠的恶性循环。

但只能短期使用，以避免产生副作用，造成对肝、肾、脑等器官的损害。安眠药也只能小剂量、轮换使用。

Answer 3

艾灸神阙穴一招搞定！绝对靠谱，我都爱就好几年了，这个给自己带来的变化真的是太多了，越久越惊喜。

Answer 4

可以试试艾浴，用艾浴器来进行全身艾草浴，也就等于全身灸的效果一样

Answer 5

洗艾水澡效果更好，从头到脚淋浴用九沐健艾浴器晚上洗个艾水澡，活血通络晚上睡觉香