Question

多久才能戒掉烟瘾

Answer 1

完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。戒烟是指一根都不吸，如果你认为逐渐减量，少吸点也算戒烟的话。只会让你备受煎熬，一段时间之后烟瘾反而更大。

戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说："我决不吸烟。"从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。

扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约91%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。

Answer 2

戒掉烟瘾需要多长时间，根据每个人的身体情况、烟龄的不同，时间也是不一样的，
但是需要做到的就是坚持。
烟草成瘾性是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。
可使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁帮助戒掉烟瘾。

Answer 3

吸烟对人体是有害的，因为里面含有的一些化学成分会导致慢性的气道的炎症，甚至引发肺部的恶性的肿瘤。在戒烟过程中需要多久才能成功，每个人的情况不一样因人而异。需要的时间可能需要3个月-1年，甚至更久的时间来完成。因为有些人的意志比较薄弱，容易在戒烟过程中复吸，所以需要的时间比较久。而有些人的自律性比较强，容易在短期内戒烟成功。但是大多数在戒烟的过程中完成以后，如果再次复吸，很可能烟瘾比之前更大，所以戒烟起来更麻烦。在临床统计中，如果戒烟的时间越久，复吸的概率相对越低。

Answer 4

据说，一个好习惯的养成，需要三周，也就是21天。
坚持下去，靠的是个人的毅力。个人意志坚决，坚决不再触碰香烟，就会收到好的效果。

Answer 5

戒烟一般要三个月左右，有些需要半年。如果是短期吸烟，因为没有成瘾，随时可以戒烟。如果吸烟时间比较长，超过两年，但不超过15年，戒烟后会出现戒断症状，这种戒断症状通常在1-2个月期间表现的比较明显，超过2个月后逐渐减轻，如果能度过3个月，则提示戒烟成功。如果吸烟多，烟龄超过15年，头三个月应该先减量吸烟，三个月后戒断，也需要经过3个月的戒断期才能戒断成功。