怎样克服开车恐惧心理
开车时不要过分紧张，很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛，主要就是因为坐姿不对，身体过分紧张，这样全身僵直着与车较劲，腰酸背痛就在所难免了。行车过程中不要始终保持一个姿势开车，要适当调整坐姿，以消除疲劳。有些是有点小刮蹭之后产生这样的恐惧心理的，克服的方法是：
没有把握的地方，不要一把过，回一把会更保险;
过去是太胆大，现在是太胆小，这样的心理都不正常，平常心开车会寻找到更好的心理状态；
就是多练习自己未掌握技巧，那不会就练习那儿；
多想、多交流，最好找个老司机跟跟车，这样逐渐会走上正常的开车状态。
当你感觉在这条路上开车已经不紧张了，甚至很从容的时候，就可以换一条带红绿灯的人烟稀少的环路，去练习红绿灯了。有一个小经验：要走正确指向的道路（如果不会，需要老司机指明），红灯前50米减速，缓踩刹车停车。绿灯前10秒挂档，5秒开始抬离合，绿灯开始就加油门起步。还有一个小经验：如果绿灯起步熄火了，不要着急，红绿灯前熄火是正常的，也不会扣分罚钱，慢慢发动汽车挂档起步就可以了。知识的吸收取决于理解学习和日后复习巩固，学车也不例外，欲速则不达，慢慢学习、实践，当你开车很自信的时候，恐惧的心理自然而言迎刃而解。
克服开车恐惧需要一些时间和努力，以下是一些建议：
逐步练习：从简单的练习开始，比如在空旷的停车场里进行练习，逐渐提升难度，直到你感到更自信。
寻求专业培训：参加驾校课程或请教专业教练可以提供专业指导和技巧，帮助你建立自信心。
理解交通规则：深入了解和掌握交通规则可以增加你的安全感，减少开车时的焦虑。
保持冷静：在驾驶时保持冷静，避免急躁或紧张的情绪。做深呼吸，集中注意力，避免干扰。
选择安静的时段和地点：开始时选择在交通相对较少的时段和地点练习，逐渐适应后再逐渐增加难度。
遵守速度限制：遵守速度限制可以保证你的安全，也有助于减少焦虑。
设定小目标：设定一些小目标，比如首先熟悉周围的环境，然后逐步扩大范围，可以让你逐渐适应开车。
避免高压情况：在开始时避免高压情况，比如繁忙的高速公路或复杂的交叉口，等你更有信心后再尝试。
使用辅助工具：如果你有条件的话，可以考虑购买一些辅助工具，比如倒车雷达、行车记录仪等，这些可以提升你的安全感。
保持练习：持续地练习和驾驶经验会逐渐减少你的焦虑感，让你感到更自信。
记住，克服开车恐惧需要时间，不要急于求成。如果你的恐惧感觉过于强烈，可能需要考虑咨询专业心理健康专家或驾驶教练的帮助。
2、消除对事故的恐惧心理初次上路的新手最怕出交通事故，可越是这样越会分散自己的注意力，极容易造成交通事故。所以，新手上路首先要放松心情，具有较强的自信心，消除对交通事故的恐惧感;其次要严格遵守交通法规，集中精力驾车，以避免交通事故的发生。
3、清除对天气的恐惧心理一些新手最怕遇到雨、雪、雾等恶劣天气，特别是路面结冰和下大雾时，他们就会对天气产生恐惧心理，总怕出交通事故。其实，只要驾驶人驾车时多加小心，注意保持车距，减速慢行，不强行超车、会车，特别是在行车中突然遇到恶劣天气，更不能紧张，要使自己心理保持相对的平静。
