我身高181cm弹跳70cm,臂展186cm现在上初三,请问各位篮球高人我怎样练弹跳才能扣篮啊 我有希望么

不行的我试过了刚能抓框... 不行的 我试过了 刚能抓框 展开
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曾123曾
2010-12-18 · 超过14用户采纳过TA的回答
知道答主
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上下蹲,20个一组,这样可以锻炼腿部肌肉,增加弹跳
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飞云过尽奇
2010-12-18
知道答主
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练练俯卧撑,和倒立,负重深蹲起立。
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DURANT3e
2010-12-18 · 超过14用户采纳过TA的回答
知道答主
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这个需要专业的设备 你是业余还是专业?业余的话不用担心 经常拉韧带就行了
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匿名用户
2010-12-18
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我也正好181!情况跟你一样,只能摸到圈!只是跳不高!
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13321653666
2010-12-18
知道答主
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按你这个说法,早就可以扣了~~
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