Question

怎么才能胖点？

本人身高176 体重只有106斤 求前辈指点让我在长20斤就行 怎么才能快速增胖
你有病啊 kao

Answer 1

分享我的个人经验吧。想要变胖的话，可以少吃多餐，一次性吃太多，反而会不利于消化，这样是没什么效果的。平时坐着的时候，在自己随手可以拿到的地方那个放些巧克力，糖果，高蛋白的东西，想吃就拿。
日常生活中保持快乐的心情，这样可以促进食欲。另外，适当地做些运动可以帮助消化。切忌熬夜，按时睡觉，这个绝对是有好处的。
适当吃点健胃消食片，那样会容易感觉饿，就会想吃东西 。我问了医生了，说那个东西吃多了没坏处，不知道是否正确，个人觉得还是有效果的。呵呵。
另外，睡觉前吃点火腿之类的食物也可以，但是要注意，千万不要吃太多，不消化的。

Answer 2

想增胖，你必须多摄入高能量、高脂肪的食物，如果你能保证每天摄入的脂肪和糖类比你消耗掉的多，你就会慢慢胖起来，呵呵

Answer 3

.这可是乾隆的太医留下来的民间偏方：
瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。

Answer 4

只要脂肪的话就多吃饭，既是多些摄入糖分：如果要的是肌肉，那么就要多吃蔬菜和肉，和多做体育锻炼~~

Answer 5

多吃多睡注意运动

Answer 6

多吃甜的