为什么一谈恋爱就感到很自卑
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为什么你在爱情里很自卑,总感觉自己是微不足道的呢?
第一个原因是你很少得到父母重视。所以潜移默化地认为自己是糟糕的,不值得被好好对待。孩子有多自信,某种层面上取决于父母对他的在乎程度。如果从小就有爸妈无微不至的呵护,需要被及时满足,那小孩子能够慢慢积累价值感。他内心深处会觉得:「爸爸妈妈那么爱我,说明我是好的、重要的。」跟人相处时很有底气。回到例子中,从小小琪的父母就在外面忙生意,基本没时间管她。有时小琪闹着让爸妈陪她玩,也会被狠狠地教训一顿。当依恋需要总缺乏回应,小琪就慢慢形成这样的观念:「我很糟糕,不值得被重视。」变得越来越自卑和不敢提要求。
如果继续深挖下去,你会发现自卑感也是一种自我保护。因为当时还是孩子的我们无助了。既得不到父母悉心的呵护,也无法解决缺爱的问题。为了减少内心痛苦,只能把自己想得很糟糕,不值得被好好对待。通过降低自我价值感,我们才逐渐可以接受缺爱的现实,避免因为
父母的情感缺席而崩溃。而在小琪的亲密关系中,她也下意识地延续着这种模式。如果认定自己是一无是处的,配不上恋人的关心照顾,她也就不会要求太多,然后因为愿望落空而伤心难过。
第二个原因,是在关系中抱有双重标准。
一方面,给对方加上玫瑰色的滤镜,认为他每个方面都很优秀;另一方面,用最严厉的眼光审视自己,看到的全是问题和不足的地方。当价值天平太过倾向于恋人,我们自然会感觉很卑微,甚至好像不配拥有这段感情。
小琪的状态就是如此。在讨论男朋友的时候,她会跟我列举对方的种种优点。比如很聪明,家庭条件好,懂得照顾人,可以算是理想的结婚对象。但提及自己时,她就切换到挑剔模式,开始用放大镜来找缺点。比如认为自己长得不够漂亮,工作也很普通,跟恋人在一起属于高攀了。结果每天都患得患失,被自卑感严重困扰。如果你跟小琪一样抱有双重标准,在美化对象的同时挑剔自己,那相处时也很难避免低价值感。
第三个原因,是恋人为了满足自尊的需要,把所有自卑和无助感都投射给你,让你变成那个低价值感的替罪羊。
有时候你觉得自己一无是处,可能并不是因为真的有多差,而是在不知不觉中受到对象的打压,为了满足他的优越感才变得很卑微。像我之前接触到的一些朋友,她们在恋爱前还能够正确地评价自己。但跟男朋友在一起之后,总是被挑剔说:「你情商低」「怎么笨手笨脚的」,好像做什么都是错的,越来越怀疑个人的能力。
第一个原因是你很少得到父母重视。所以潜移默化地认为自己是糟糕的,不值得被好好对待。孩子有多自信,某种层面上取决于父母对他的在乎程度。如果从小就有爸妈无微不至的呵护,需要被及时满足,那小孩子能够慢慢积累价值感。他内心深处会觉得:「爸爸妈妈那么爱我,说明我是好的、重要的。」跟人相处时很有底气。回到例子中,从小小琪的父母就在外面忙生意,基本没时间管她。有时小琪闹着让爸妈陪她玩,也会被狠狠地教训一顿。当依恋需要总缺乏回应,小琪就慢慢形成这样的观念:「我很糟糕,不值得被重视。」变得越来越自卑和不敢提要求。
如果继续深挖下去,你会发现自卑感也是一种自我保护。因为当时还是孩子的我们无助了。既得不到父母悉心的呵护,也无法解决缺爱的问题。为了减少内心痛苦,只能把自己想得很糟糕,不值得被好好对待。通过降低自我价值感,我们才逐渐可以接受缺爱的现实,避免因为
父母的情感缺席而崩溃。而在小琪的亲密关系中,她也下意识地延续着这种模式。如果认定自己是一无是处的,配不上恋人的关心照顾,她也就不会要求太多,然后因为愿望落空而伤心难过。
第二个原因,是在关系中抱有双重标准。
一方面,给对方加上玫瑰色的滤镜,认为他每个方面都很优秀;另一方面,用最严厉的眼光审视自己,看到的全是问题和不足的地方。当价值天平太过倾向于恋人,我们自然会感觉很卑微,甚至好像不配拥有这段感情。
小琪的状态就是如此。在讨论男朋友的时候,她会跟我列举对方的种种优点。比如很聪明,家庭条件好,懂得照顾人,可以算是理想的结婚对象。但提及自己时,她就切换到挑剔模式,开始用放大镜来找缺点。比如认为自己长得不够漂亮,工作也很普通,跟恋人在一起属于高攀了。结果每天都患得患失,被自卑感严重困扰。如果你跟小琪一样抱有双重标准,在美化对象的同时挑剔自己,那相处时也很难避免低价值感。
第三个原因,是恋人为了满足自尊的需要,把所有自卑和无助感都投射给你,让你变成那个低价值感的替罪羊。
有时候你觉得自己一无是处,可能并不是因为真的有多差,而是在不知不觉中受到对象的打压,为了满足他的优越感才变得很卑微。像我之前接触到的一些朋友,她们在恋爱前还能够正确地评价自己。但跟男朋友在一起之后,总是被挑剔说:「你情商低」「怎么笨手笨脚的」,好像做什么都是错的,越来越怀疑个人的能力。
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