如何提高弹跳力

我是个初三的学生，15岁，身高161，但是我的弹跳力不好，还差2CM左右才能碰到篮板，怎样才能科学的有效的提高弹跳力？体育健将给我列个方案。谢谢... 我是个初三的学生，15岁，身高161，但是我的弹跳力不好，还差2CM左右才能碰到篮板，怎样才能科学的有效的提高弹跳力？体育健将给我列个方案。谢谢展开

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#热议# 应届生在签三方时要注意什么？

我与篮球
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弹跳教学，记得有力量的基础上一定要结合跑跳

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出奇地地铺春N
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这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！

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