Question

便秘怎么办怎么解决？

Answer 1

便秘怎么办怎么解决？
1、多喝水
产妇失血多，不时还有恶露排出因此要补充水分。如补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆、另汁等。多喝水有利于排泄，通肠胃哦。而且有云，女人是水做的，所以多喝水是错不了哒。
2、多吃纤维性食物
纤维性食物如麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。因为纤维性食物本身不易被吸收，能够给肠胃蠕动带来动力，促进消化哦。
3、酸奶
酸奶是通过发酵后的奶制品，不仅可以美容，对于促进肠胃蠕动也是十分有用的。食用酸奶能够增强消化与通便功能。
4、含脂肪酸的食物
含脂肪酸的食物有例如花生米，瓜子仁，黑芝麻，松子仁。
5、多吃易于“产气”的食物
易于产气的食物有利于促进肠胃的蠕动，促进消化，这类食物有洋葱，蒜苗，萝卜，豆类等等。
6、多吃植物油
如花生油，豆油，芝麻油等。植物油能够有效润肠，而且在肠胃中尚有刺激肠胃蠕动的作用呢。
产后便秘没有孕妇们想的那么可怕呀，只要配合适当的饮食，这种症状便很快缓解。同时孕妇们也应该保持良好的心态，并且结合一定的运动，产后便秘症状的缓解必然会事半功倍啦。

Answer 2

多吃粗纤维食物，多吃水果蔬菜，养成定时排便好习惯！多做运动，经常做一些体育锻炼，也有利于便秘缓解

Answer 3

1.早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。
2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。
3.饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等，每天至少要吃一种。
4.日常可使用伊洋斯秘舒精油，早晚滴几滴在肚脐上再按摩，对肠胃可以起到很好的调理效果，通便效果好。

Answer 4

便秘问题怎么解决?

Answer 5

如何解决便秘问题？