看什么书可以提高自已的理解能力，与表达能力？
一、提高理解能力的关键在于多积累多学习。
基本的就是要多读书，读书是学习的主要方式。在读书这件事上，很多人有两个困扰：一是阅读速度慢，别人可以每分钟读五六百、一两千字，而自己读不到200字。二是阅读效果不好，读过之后仍然一知半解。下面说说解决办法。
1、提升阅读速度的训练方法。阅读的过程是眼睛不断移动和聚焦的过程，每一次聚焦看到的字数称为辨识广度，也就是阅读过程中你一眼能看到、看清多少字。有的人视幅很大，一眼看一片，阅读速度就快。但也有很多人阅读的时候一次只看一个字，速度就会非常慢。提高辨识广度，也就是扩大视幅是较为重要的一步，因为更大的辨识广度不仅会提高阅读速度，还会有助于我们在阅读时更好地掌握整体内容的含义。提高辨识广度可以通过《精英特速读记忆训练软件》来练习实现，这是专门训练快速阅读的软件（还可以练习记忆力和注意力）。
2、提升阅读效果的阅读方法。提升阅读效果的一般阅读方法：①快速浏览序言、目录、每一部分的标题和子标题、以及结尾的内容，了解整篇内容的主旨和大体结构。②想想每部分主要是想告诉我们什么？你对这个主题有哪些了解？主动提出问题，对于阅读效果非常重要，会让你更好地投入思考，获得更深的理解。③正式进入每一章的阅读时，先快速浏览一遍，然后逐步推进阅读的深入。④阅读之后，试着回想你看过的内容，用你自己的语言去复述内容，检验你的阅读效果。⑤快速检查前四个步骤，是否有遗漏重要内容。
二、表达能力主要就是说的能力，会说话的关键是要在恰当的时候说适当的话，具体来说有以下几个要点。
1、清晰。首先用词要简单明了，内容要有组织条理，少用复杂高深的词汇。其次发音要清晰，要根据场合来调整音量，确保每个人都能清楚地听到，重要的内容可以稍微放慢语速，如果希望强调某个内容，在之前可以稍作停顿，要注意语调，让你的声音有起伏，有热忱。
2、正确。首先是用词正确，平时要多学习和积累词汇，不要用一知半解的词汇。
3、同理心。就是说话沟通时要学会把自己放在对方的处境，体会对方的感觉，并且把这个感觉告诉对方。
4、真诚。真诚的意思其实就是自然。跟不认识或地位高一等的人说话时，我们很容易变得生硬别扭、装模作样，这通常是因为缺乏自信。所以摆正心态，建立自信也很重要。
5、放松。很多人在当众说话时会很紧张，对这个问题，一方面你可以提前做更充分的准备，另一方面是提前想想可能出现坏的结果是什么，做好准备，坦然接受。同时，还可以用深呼吸帮助自己找到放松的状态。
6、眼神。说话沟通中，眼睛起着很重要的作用。如果说话时眼睛不看对方，对方可能就会觉得你不喜欢他，或是你对自己说的话没信心，不管是哪一种，都不利于沟通。所以说话的时候要看着对方，让他感受到你的尊重。
7、其他一些特殊技巧。比如打电话时保持微笑，由于对方看不到你的表情，所以语气格外重要，要面带微笑，因为这会让你的声音亲切热情。
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