Question

25天廋50斤！有经验朋友求一个减肥计划！

本人学生，男，身高165.7体重164斤。想要趁这个25天的寒假减到110斤！求有经验的给制定个计划【最好是亲身体验过得】希望详细一点比如饮食的控制量，做什么运动，多少个怎么做【运动的话因场地限制最好能在室内完成的如跳绳之类】
有毅力能坚持但是要健康，广告吃药滚！详细有加分！！！

Answer 1

减肥计划：
1．跳绳减肥法：跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥，必须每天坚持跳绳30分钟。
2．游泳减肥法: 在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力，游泳的时间应在一小时或以上。
3．慢跑减肥法: 慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。
4．球类运动法: 所有的有氧运动都能助减掉脂肪，坚持打球锻炼就能够很快减掉身上多余的脂肪。

Answer 2

25天50斤......你光减肥不要身体健康了么，你不如去做瑜伽，要想减得快就去高温瑜珈，如果没有这个条件，普通瑜伽也行，而且瑜伽室内就能搞定。早上照常吃饭，中午吃7成饱，下午吃3成饱，而且6点以后除了清水以外不吃任何东西，重点是所有的饮食杜绝煎炒炸，全部是蒸煮炖之类的，而且要少盐少油。

Answer 3

早上喝粥 跑半小时步 中午吃平时的一半 晚上不要吃饭 吃个苹果 可以在室内跑步 跳绳一小时 ，，坚持25天应该可以减10KG 。。。共勉 我也在减肥。减肥期间 不要吃油腻食物，

Answer 4

同学，我先问你一个问题，你25天放开吃能不能长54斤？
冰冻三尺非一日之寒，自然规律就是如此，想逆天天早晚要把你当成一块腐肉剔除，不要作死，减肥是一个长期的工作，你又不指着身材吃饭。少吃多动就会瘦，就这么简单。管住自己的嘴迈开自己的腿。

Answer 5

1、每天必须坚持半小时以上的锻炼，例如学习郑多燕瑜伽减肥操，网上有视频
2、早餐一定注意营养质量，中饭吃平时的一半或者是一颗苹果一代酸奶，晚上不要吃任何东西，饿了就喝水，坚持几天就好了
3、坚持早睡早起的习惯，早上因心中有事自然醒更好，说明你在操心
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