Question

手脚冰冷怎么办？

天气冷了，热水也泡了，在被窝里的脚怎么暖都不会热，怎么办呢？有什么法子可以让手脚不再冰冷？

Answer 1

对于手脚冰冷的女生来说，秋冬季节可是非常难熬的。因为畏寒、怕冷，无论自己穿再再多，都暖不起来。许多人会告诉这些女生，是因为她们的体质虚弱。但贡方堂告诉你，会不会是因为你“脾”气不行？

为什么你的“脾”气不好？

在中医中，脾胃主消化吸收。脾为中土，又被认为是人体的小太阳。当这个小太阳不能正常运转，自然就会变的手脚冰冷，畏寒怕冷。而造成脾不好原因主要分为两种：饮食和坏情绪。

现代医学认为，脾脏是人体重要的淋巴器官，同时也是人体重要的供血器官。中医认为，脾脏对心、肝、胃、肺、肾的运转起到重要的支持作用。当你总是吃一些刺激性强的食物，或者味道奇怪的食物，脾就需要帮助胃一起来运转消化，长此以往必然会造成脾胃虚弱。

中医认为脾的气机温和、柔和，就像一个和事佬一样，调和着其他脏腑的正常运行。 因此人们也常常会用”脾气好“来形容一个人的性格温柔。 而当人受到一些情绪方面的波动时，脾也最先受到影响。 比如生气的时候，肝气就会发生变化。 而肝克脾，故脾气就不再变的柔和。 而忧郁、压抑也会或多或少影响到脾气的正常运行，造成脾虚。 所以当人们经历一些较大的情绪起伏，就会伤及脾气导致饮食不调。

如何改善“脾”气？

有一个传统的药方叫做枳术汤，后来经过多位医生的改良，改制成了枳术丸。枳术丸的做法非常简单，就是将二两白术和一两枳实研磨成粉末，加入适量的米饭用荷叶包裹制成药丸即可。而一些地方觉得这样的用量比较大，就将枳实与白术加入到荷叶饭中来食用。

在我国中药学中，白术是一款常用于治疗脾胃的中药，可健脾补气，改善脾虚的情况。枳实虽然性寒，但入脾胃经且药效较猛，多用于改善脾胃失调。荷叶有升清的功效，运用得到可达到“升发脾气”的效果。

Answer 2

把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒

Answer 3

据数据显示，超过50%的女性都有手脚冰冷的情况。哪怕秋衣秋裤羽绒服加持，一洗完澡上床还是冻手冻脚，晚上经常难以入睡，看到旁边呼呼大睡的爱人，心一狠塞他怀里，也要捂很久才会暖和。

舒小羊支招：冬天手脚冰冷，最重要的就是让身体热起来。

不管东南西北方，天冷衣物要穿够，鞋子要保暖；日常注意补充富含铁元素、维生素的食物；喝点热水/热汤，让身体暖和起来；在冬季也要保持适量运动，促进身体血液循环；睡前可以用热水泡泡脚，然后迅速擦干上床。

以上

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Answer 4

防治手脚冰凉七绝招 如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。 1、保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。 2、运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 3、饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。 4、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。 5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。 6、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。 7、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。 刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。 另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用

Answer 5

冬天手脚冰凉怎么办？天气一天天变冷了，今天老师教大家一个握拳曲指操，可以改善手脚冰凉的情况，平躺在床上，吸气握拳，既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦！