跑步可以减肥吗？什么时候跑最适合？

跑步之前不能吃东西吗？可以饮水吗？... 跑步之前不能吃东西吗？可以饮水吗？展开

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12个回答

#热议# 网上掀起『练心眼子』风潮，真的能提高情商吗？

汉欣彩YN
2014-04-20 · 超过59用户采纳过TA的回答

知道答主

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减肥要做大量的有氧运动，长距离跑步是可以的

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烟花易冷7X0d1
2014-04-20 · 超过65用户采纳过TA的回答

知道答主

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呵呵，建议健康减肥还是得靠运动！我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！