Question

跑步可以减肥吗？什么时候跑最适合？

跑步之前不能吃东西吗？可以饮水吗？

Answer 1

可以 早晨啊 不过这样减肥容易反弹 你你呢个十年如一日的跑吗？

Answer 2

绝对可以减肥，我跑步半年减掉了17公斤，不过每天要跑2小时，中间不要休息了。你试试。

Answer 3

希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

Answer 4

早晨 饭后 慢走帮助消化 饭后一小时后 可以跑步 还有 多喝水有助于减肥

Answer 5

可以，但是必须是长跑，跑步之后最好最适当的伸展运动。跑步的时候，前40分钟一般都处于锻炼既有的状态，后面坚持的时间才具有良好的减脂效果，多动多减，但是要注意自己的身体指数，以免超负荷运动，起到反效果。还有，运动期间注意饮食，不要吃多东西。清晨喝一杯清水，起到排毒的效果。早餐吃燕麦加鸡蛋排毒效果也较好。（我这里有煮好吃的燕麦粥的配方，感兴趣的话联系我）